社区 » 国际足球 » 国际足球资讯 » [流言板]56岁什么... 夸马(29级)楼主2026-08-08 02:00:26发布于上海 [流言板]56岁什么状态？法国名宿利扎拉祖晒训练视频，展示健硕身材由夸马 发表在国际足球资讯 https://bbs.hupu.com/482 法国传奇后卫、1998年世界杯冠军成员利扎拉祖近日在社媒晒出训练视频，56岁的他依然保持着相当出色的身体状态。 利扎拉祖表示，随着年龄增长，力量训练的重要性越来越高，“40岁以后很重要，50岁以后则是必需的。”他的目标并不是继续增肌，而是尽量避免因衰老导致的肌肉量和力量流失，也就是所谓的肌少症。 从视频来看，利扎拉祖的训练并不依赖大重量器械，主要使用哑铃、壶铃、TRX以及自重训练。 利扎拉祖球员时代曾随法国队夺得世界杯和欧洲杯，并随拜仁赢得欧冠和6次德甲冠军。退役后，他还长期坚持巴西柔术、冲浪、滑雪、潜水和骑行等运动。 法国传奇后卫、1998年世界杯冠军成员利扎拉祖近日在社媒晒出训练视频，56岁的他依然保持着相当出色的身体状态。 利扎拉祖表示，随着年龄增长，力量训练的重要性越来越高，“40岁以后很重要，50岁以后则是必需的。”他的目标并不是继续增肌，而是尽量避免因衰老导致的肌肉量和力量流失，也就是所谓的肌少症。 从视频来看，利扎拉祖的训练并不依赖大重量器械，主要使用哑铃、壶铃、TRX以及自重训练。 利扎拉祖球员时代曾随法国队夺得世界杯和欧洲杯，并随拜仁赢得欧冠和6次德甲冠军。退役后，他还长期坚持巴西柔术、冲浪、滑雪、潜水和骑行等运动。 xlxxca2026-08-08 02:09:47发布于陕西 点灭只看此人举报 这位可是全才 巴西柔术黑带 还拿过全欧冠军 这位可是全才 巴西柔术黑带 还拿过全欧冠军 1969年出生，身高169，二进宫拜仁穿69号，巅峰时期，单防贝克汉姆，菲戈，掌掴马特乌斯，球员期间国家队和俱乐部大满贯，参加柔术拿到世界冠军，绝对的狠人。 1969年出生，身高169，二进宫拜仁穿69号，巅峰时期，单防贝克汉姆，菲戈，掌掴马特乌斯，球员期间国家队和俱乐部大满贯，参加柔术拿到世界冠军，绝对的狠人。 红色国度的神2026-08-08 02:04:14发布于广东 点灭只看此人举报 利扎拉祖，年轻的时候就是法国老炮儿，不是省油的灯 利扎拉祖，年轻的时候就是法国老炮儿，不是省油的灯 異色的重泥挽馬2026-08-08 07:29:29发布于福建 点灭只看此人举报 这位可是全才 巴西柔术黑带 还拿过全欧冠军 [图片] 查看更多 这位可是全才 巴西柔术黑带 还拿过全欧冠军 拜仁的法国双翼，可惜被卡洛斯太抢眼，不然他左边后卫真的攻守平衡 拜仁的法国双翼，可惜被卡洛斯太抢眼，不然他左边后卫真的攻守平衡 红色国度的神2026-08-08 02:04:14发布于广东 点灭只看此人举报1楼 xlxxca2026-08-08 02:09:47发布于陕西 点灭只看此人举报2楼 这位可是全才 巴西柔术黑带 还拿过全欧冠军 这位可是全才 巴西柔术黑带 还拿过全欧冠军 定方一脉2026-08-08 02:16:37发布于广东 点灭只看此人举报3楼 利扎拉祖，年轻的时候就是法国老炮儿，不是省油的灯 利扎拉祖，年轻的时候就是法国老炮儿，不是省油的灯 1969年出生，身高169，二进宫拜仁穿69号，巅峰时期，单防贝克汉姆，菲戈，掌掴马特乌斯，球员期间国家队和俱乐部大满贯，参加柔术拿到世界冠军，绝对的狠人。 1969年出生，身高169，二进宫拜仁穿69号，巅峰时期，单防贝克汉姆，菲戈，掌掴马特乌斯，球员期间国家队和俱乐部大满贯，参加柔术拿到世界冠军，绝对的狠人。 终不似乄少年游2026-08-08 02:35:54发布于北京 点灭只看此人举报6楼 这位可是全才 巴西柔术黑带 还拿过全欧冠军 [图片] 查看更多 这位可是全才 巴西柔术黑带 还拿过全欧冠军 难怪这家伙身价这么便宜评分还有149这么高… 难怪这家伙身价这么便宜评分还有149这么高… 朕很压抑2026-08-08 02:37:18发布于安徽 点灭只看此人举报7楼 69大师 69大师 步可思议2026-08-08 02:37:46发布于河北 点灭只看此人举报8楼 冷知识：这哥们是在比巴出道的 真宗巴斯克人 冷知识：这哥们是在比巴出道的 真宗巴斯克人 Lucy晗妮72026-08-08 02:49:06发布于广东 点灭只看此人举报9楼 这位体育生涯很精彩的 这位体育生涯很精彩的 effish2026-08-08 02:53:30发布于加利福尼亚 点灭只看此人举报10楼 我记得利加拉祖到拜仁的第一场正式比赛，评论员一直说他在左后卫上表现不行，因为上个赛季这个位置是齐格，但是后来的发展曲线，利加拉祖拉满了，齐格倒是没到预期。